Жесткость матраса

Какая жесткость матраса лучше?

От правильности выбора жесткости матраса зависят ортопедический эффект, ощущения во время сна и после пробуждения. На слишком мягком или слишком жестком матрасе сложно полноценно расслабиться и отдохнуть, позвоночник может искривляться или не получать достаточной поддержки.

Как выбрать жесткость матраса?

Что нужно учесть при выборе жесткости матраса:

1. Ваш возраст. Ортопеды утверждают: чем старше человек, тем мягче должен быть его матрас. Детям рекомендуют очень жесткие матрасы. Молодым людям до 27 лет (пока организм еще продолжает формироваться) также подойдут жесткие и средне-жесткие модели. В возрастном промежутке от 27 до 50 лет можно покупать любые матрасы, учитывая свои предпочтения и другие критерии. После 50 лет нужно отдать предпочтение мягким анатомичным моделям, чтобы снизить нагрузку на суставы;

2. Ваш вес. При весе 40-60 кг рекомендуют мягкие или средне-жесткие анатомичные модели. При весе 60-90 кг можно руководствоваться своими предпочтениями. Людям весом более 90 кг советуют остановиться на жестких моделях;

3. Ваш уровень физической активности. Спортсменам и людям, ведущим очень активный образ жизни, лучше подойдут жесткие, анатомичные матрасы. Работники умственного труда могут выбрать более мягкие модели;

4. Медицинские показания. Тем, кто уже лечит заболевания позвоночника и шеи, следует отдельно проконсультироваться со своим врачом, чтобы выбрать подходящий уровень жесткости матраса. Если определенного диагноза у вас нет, исходите из расположения больного места. При болях в пояснице советуют мягкие матрасы, которые отлично прогибаются и надежно поддерживают поясницу. При проблемах в верхних отделах позвоночника лучше купить жесткий матрас. Аллергикам стоит внимательно изучить материалы и наполнители матрасов, выбрать гипоаллергенные варианты (например, искусственный латекс);

5. Ваши привычки (положение во сне). Для сна на боку больше подходят мягкие матрасы, сохраняющие естественный изгиб позвоночника, обеспечивающие «погружение» бедер и плеч, поддержку поясницы. Когда вы лежите на животе, он становится единственной точкой давления. Чтобы не нарушать правильный изгиб позвоночника при такой позе, придется купить очень жесткий матрас. Если вы привыкли спать на спине, вы можете руководствоваться только личными представлениями о комфорте и выбрать удобный матрас любой жесткости;

6. Ваши личные предпочтения. Жесткость и мягкость — очень субъективные понятия. Кому-то самый мягкий матрас покажется жестким, кто-то жесткий назовет слишком мягким. Потому при выборе матраса нужно непременно полежать на нем еще в магазине, убедиться, что вам на этой модели комфортно.

Выбрать матрас по жесткости