Бессонница

Самодиагностика расстройств сна »

Еще никто не умер от недосыпания,
а от передозировки снотворных
лекарств люди умирают тысячами.
М. Стратен

Хроническая бессоница может резко ухудшить качество жизни человека. К сожалению, в этой ситуации чаще всего прибегают к приему снотворных препаратов вне зависимости от причин заболевания. А это все равно что лечить аспирином любое повышение температуры тела.

Нарушение сна должно отмечаться постоянно более 1 месяца или периодически более 3 месяцев.

При наличии трех или более из указанных ниже признаков высока вероятность бессонницы, которая требует врачебного вмешательства:

• Требуется более 30 минут, чтобы заснуть.
• Всю ночь в голову "лезут мысли".
• Отмечается страх перед невозможностью заснуть.
• Отмечаются частые пробуждения в течение ночи.
• Отмечаются ранние пробуждения и невозможность повторного засыпания.
• Отмечается сниженный фон настроения и депрессия.
• Отмечается немотивированная тревога, страх.

Использование снотворных можно сравнить с получением кредита в банке. Вы можете "одолжить" сон на время с помощью таблеток. Однако в конечном итоге вам придется "отдавать долг" - ценой еще большей бессонницы. Никакие другие средства не спасут вас от этой расплаты. Начиная применять снотворные, помните, что у вас может возникнуть лекарственная зависимость.

Именно поэтому многие специалисты по сну считают недопустимым пытаться улучшить сон с помощью длительного приема снотворных таблеток. Спросите себя заранее - хватит ли у вас мужества и воли остановиться? Если вы не ручаетесь за себя, попросите врача выписать вам рецепт лишь на небольшое количество таблеток.

Благодарим лабораторию сна санатория "Барвиха" за предоставленную статью.