Москва
|
Как сон связан с успешностью?Подумайте: хорошо ли вы умеете контролировать свои эмоции? Часто ли вы принимаете импульсивные решения, которые приводят к неудачам? Возможно, стоит перестать винить в себя в нерасторопности и глупости, а просто проанализировать свой сон?  Прежде всего давайте заглянем немного внутрь себя. Совсем немного теорииГлавнейший орган для человеческого мышления – это мозг. Так вот, одна из его частей – это префронтальная кора. Именно она отвечает за силу воли и реализацию планов, связанных непосредственно с нашими целями. Другими словами, она – наш рычаг, принимающий решения.Общепризнанные исследования показали, что недостаточный или некачественный сон выводит из строя префронтальную кору, и она начинает давать сбои. А выявляется это, когда человеку становится сложнее себя контролировать, он принимает быстрые, но не самые лучшие решения. Его целью становится поскорее расправиться с проблемой, приоритеты сдвигаются с «разумно» на «быстро и легко». Как повлиять на свою успешность?Вывод прост: спите больше. Не 12 часов в сутки, конечно, но хотя бы 7-8 и обязательно регулярно. За это время вы дадите организму подкопить энергии и восстановиться, особенно это касается нервной системы.Выспавшийся человек готов к новым стрессовым ситуациям: он не принимает их близко к сердцу, не зацикливается на вреде, которые они приносят. Его целью становится решить эту проблему с приоритетом «разумно», пускай даже на это он потратит больше времени и сил, чем если бы он хотел сделать все побыстрее, но без расчета последствий. В итоге успешный человек – тот, который спит в свое удовольствие? Именно так! Мы имеем в виду качественный сон, а не попеременную дремоту в течение дня. Как спать для успеха? Вот простые правила эффективного сна:
|
